Grumbu samazināšanas veidi

Pievērs uzmanībuPraktizējiet labas ādas kopšanas pamatus

Ja jūs patiešām vēlaties izskatīties jaunāks, jums ir jāveic šādas darbības

• Izvairieties no saules.
• Valkājiet plaša spektra sauļošanās līdzekli.
• Valkājiet saules aizsargtērpu (garās piedurknes un bikses).
• Nesmēķējiet.
• Izmantojiet mitrinātāju.

Papildus pamata ādas kopšanai daži pārtikas produkti ir labvēlīgi mūsu ādai.Piemēram, lasis un soja un kakao.

Ēd vairāk lasi

Pētījumi ir parādījuši, ka lasisar ω- 3 taukskābes kavar barot ādu, lai saglabātu pilnību un jaunībuunpalīdzēt samazinātinggrumbas.Lasis ir svarīgs olbaltumvielu avots un svarīga ādas sastāvdaļa.Tāpēc, lai mūsu āda būtu jauna, ir svarīgi ēst vairāk laša.

Nelietojiet aci — iegādājieties lasīšanas brilles!

Nesmejies un nesamierinies pārmērīgi – izmantojiet lasīšanas brilles!

Jebkuras sejas izteiksmes, ko atkārtojat (piemēram, šķielēšana) un smiekli, vingrina sejas muskuļus, veidojot rievas zem ādas virsmas.Šīs rievas galu galā kļūs par grumbām.Tāpēc, ja jums tas ir nepieciešams, valkājiet lasīšanas brilles.Tas var aizsargāt ādu ap acīm no saules gaismas un novērst šķielēšanu.

Pārmērīgi nemazgājiet seju

Nemazgājiet seju pārāk bieži.Bieža mazgāšana noņems no ādas mitrumu un dabīgās eļļas, kas var viegli novest pie grumbu veidošanās.Ādā esošā eļļa palīdz uzturēt ādu mitru un samazina grumbiņas.

Valkājiet savu C vitamīnu

Ikdienā mums vajadzētu pievērst uzmanību ādas kopšanai un uzklāt sejas krēmu mitrināšanai.Dažos pētījumos ir atklāts, ka jo īpaši sejas krēms, kas satur C vitamīnu, var palielināt ādas ražotā kolagēna daudzumu.C vitamīns var novērst UVA un UVB staru radītos bojājumus, palīdzot samazināt apsārtumu, tumšus plankumus un nevienmērīgu ādas toni.Tomēr priekšnoteikums ir izvēlēties savam ādas tipam piemērotus ādas kopšanas līdzekļus, pretējā gadījumā tas ne tikai nepaspēs aizsargāt ādu, bet arī kaitēs ādai.

Mainiet kafiju pret kakao

Viens pētījums liecina, ka kakao ar augstu divu antioksidantu (epikatehīna un katehīna) līmeni.Šīs divu veidu sastāvdaļasaizsargā ādu no saules bojājumiem, uzlabo asins plūsmu uz ādas šūnām, saglabā mitrumu un padara ādu gludāku un gludāku.Tāpēc mēģiniet izbaudīt šādu dzeršanu.

Soja ādas kopšanai

Sojas pupiņas satur sastāvdaļas, kas var uzlabot jūsu ādas izskatu un aizsargāt to.Pētījumi liecina, ka sojas pupiņu uzklāšana uz ādas var palīdzēt novērst vai pat izārstēt dažus saules bojājumus.Tas var uzlabot jūsu ādas struktūru un tvirtumu un pat uzlabot ādas toni.

no saules bojājumiem, uzlabo asins plūsmu uz ādas šūnām, saglabā mitrumu un padara ādu gludāku.