Samazināt grumbu veidus

Pievērsiet uzmanībuPraktizējiet labus ādas kopšanas pamatus

Ja jūs patiešām vēlaties izskatīties jaunāks, jums jādara šādi

• Izvairieties no saules.
• Valkājiet plašu spektra sauļošanās līdzekli.
• Valkājiet saules aizsargājošu apģērbu (garās piedurknes un bikses).
• Nesmēķē.
• Izmantojiet mitrinātāju.

Papildus pamata ādas kopšanai daži pārtikas produkti ir izdevīgi mūsu ādai.Piemēram, lasis, sojas un kakao.

Ēd vairāk laša

Pētījumi parādīja lasiar ω- 3 taukskābes tasvar barot ādu, lai saglabātu pilnību un jauneklīgumuunpalīdzēt samazinātievestsgrumbas. Lasis ir svarīgs olbaltumvielu avots un svarīga ādas sastāvdaļa. Tāpēc, lai mūsu āda būtu jauna, ir svarīgi ēst vairāk laša.

Neliecieties - iegūstiet lasīšanas brilles!

Nepārlieciet un nesmieties pārmērīgi - izmantojiet lasīšanas brilles!

Jebkuras sejas izteiksmes, kuras jūs atkārtoti veicat (piemēram, Strabismus), un smiekli pār sejas muskuļiem, veidojot rievas zem ādas virsmas. Šīs rievas galu galā kļūs par grumbām. Tātad, ja jums tas ir nepieciešams, valkājiet lasīšanas brilles. Tas var aizsargāt ādu ap acīm no saules gaismas un neļaut jums šķist.

Nepārņemiet seju

Nemazgāt seju pārāk bieži. Bieža mazgāšana no ādas noņems mitrumu un dabiskās eļļas, kas var viegli izraisīt grumbiņas. Ādā eļļa palīdz saglabāt ādu mitru un samazināt grumbiņas.

Valkājiet savu C vitamīnu

Ikdienas dzīvē mums jāpievērš uzmanība ādas kopšanai un mitrināšanai jāpielieto sejas krēms. Dažos pētījumos ir atklāts, ka jo īpaši sejas krēms, kas satur C vitamīnu, var palielināt ādu radītā kolagēna daudzumu. C vitamīns var novērst UVA un UVB staru bojājumus, palīdzot samazināt apsārtumu, tumšus plankumus un nevienmērīgu ādas toni. Tomēr priekšnoteikums ir izvēlēties ādas kopšanas līdzekļus, kas ir piemēroti jūsu ādas tipam, pretējā gadījumā tas ne tikai nespēs aizsargāt ādu, bet arī kaitēt ādai.

Tirdzniecības kafija kakao

Viens pētījums parāda, ka kakao ar augstu divu antioksidantu līmeni (epikatehīns un katehīns).Tas divu veidu sastāvdaļasAizsargā ādu no saules bojājumiem, uzlabo asins plūsmu līdz ādas šūnām, saglabā mitrumu un padara ādu izskatu un justies gludāk.Tāpēc mēģiniet izbaudīt šādu dzeršanu.

Soja ādas kopšanai

Sojas pupas satur sastāvdaļas, kas var uzlabot jūsu ādas izskatu un aizsargāt to. Pētījumi liecina, ka sojas pupu pielietošana ādai var palīdzēt novērst vai pat izārstēt dažus saules bojājumus. Tas var uzlabot jūsu ādas struktūru un stingrību un pat uzlabot ādas toni.

No saules bojājumiem uzlabo asins plūsmu līdz ādas šūnām, saglabā mitrumu un padara ādu izskatu un justies gludāk.