Grumbu samazināšanas veidi

Pievērsiet uzmanībuIevērojiet labas ādas kopšanas pamatus

Ja jūs patiešām vēlaties izskatīties jaunāks, jums jādara sekojošais

• Izvairieties no saules.
• Valkājiet plaša spektra saules aizsargkrēmu.
• Valkājiet saules aizsargapģērbu (garās piedurknes un bikses).
• Nesmēķējiet.
• Lietojiet mitrinātāju.

Papildus pamata ādas kopšanai daži pārtikas produkti ir labvēlīgi mūsu ādai.Piemēram, lasis, soja un kakao.

Ēdiet vairāk laša

Pētījumi liecina, ka lasisar ω-3 taukskābes kavar barot ādu, lai saglabātu tās pilnību un jaunībuunpalīdzēt samazinātšanagrumbas. Lasis ir svarīgs olbaltumvielu avots un svarīga ādas sastāvdaļa. Tāpēc vairāk laša ēšana ir svarīga, lai saglabātu mūsu ādu jauneklīgu..

Nešķied acis — iegādājies lasāmbrilles!

Nesmejies pārāk daudz un nepiemiedz acis – lieto lasāmbrilles!

Jebkuras atkārtoti veidotas sejas izteiksmes (piemēram, šķielēšana) un smiekli pārslogos sejas muskuļus, veidojot rievas zem ādas virsmas. Šīs rievas galu galā pārvēršas grumbās. Tāpēc, ja nepieciešams, valkājiet lasāmbrilles. Tās var aizsargāt ādu ap acīm no saules gaismas un novērst šķielēšanu.

Nepārmazgājiet seju

Nemazgājiet seju pārāk bieži. Bieža mazgāšana atņems no ādas mitrumu un dabīgās eļļas, kas var viegli izraisīt grumbu veidošanos. Ādas eļļa palīdz saglabāt ādu mitrinātu un samazina grumbas.

Valkājiet savu C vitamīnu

Ikdienā mums jāpievērš uzmanība ādas kopšanai un jālieto sejas krēms mitrināšanai. Daži pētījumi ir atklājuši, ka sejas krēms, kas satur C vitamīnu, var palielināt ādas saražotā kolagēna daudzumu. C vitamīns var novērst UVA un UVB staru radītos bojājumus, palīdzot mazināt apsārtumu, tumšos plankumus un nevienmērīgu ādas toni. Tomēr galvenais ir izvēlēties ādas tipam atbilstošus ādas kopšanas līdzekļus, pretējā gadījumā tie ne tikai nespēs aizsargāt ādu, bet arī kaitēs tai.

Maini kafiju pret kakao

Viens pētījums liecina, ka kakao ar augstu divu antioksidantu (epikatehīna un katehīna) līmeni..Šīs divu veidu sastāvdaļasaizsargā ādu no saules bojājumiem, uzlabo asinsriti ādas šūnās, saglabā mitrumu un padara ādu gludāku un glītāku.Tāpēc mēģiniet izbaudīt šādu dzeršanu.

Soja ādas kopšanai

Sojas pupiņas satur sastāvdaļas, kas var uzlabot ādas izskatu un to aizsargāt. Pētījumi liecina, ka sojas pupiņu uzklāšana uz ādas var palīdzēt novērst vai pat izārstēt dažus saules bojājumus. Tās var uzlabot ādas struktūru un tvirtumu, kā arī pat uzlabot ādas toni.

no saules bojājumiem, uzlabo asinsriti ādas šūnās, saglabā mitrumu un padara ādu gludāku un vizuāli gludāku.