Muskuļu uzlabošana pārtika
Liesa liellopa gaļa: Liesa liellopu gaļa ir bagāta ar kreatīnu, piesātinātiem taukiem, B vitamīnu, cinku utt. Pareiza piesātināto tauku uzņemšana pēc piemērotības palīdzēs paaugstināt muskuļu hormonu līmeni un veicināt muskuļu augšanu. Atcerieties, ka tā ir liesa liellopa gaļa, ja ir kādi tauki, tā ir jānoņem.
Papaya: Tas satur lielu daudzumu kālija, kas ir ļoti noderīga muskuļu glikogēna audzēšanai un var arī uzlabot muskuļu kontrakcijas spēju. Turklāt papaija satur bagātīgu papēnu, kas var veicināt olbaltumvielu sagremošanu un uzlabot olbaltumvielu aizturi un absorbciju, kā arī muskuļu augšanu. Papaya satur arī augstu V vitamīna līmeni. Ēdot olbaltumvielas, visiem ieteicams ikvienam ēst nelielu tasi papaijas gaļas, jo tas var sasniegt labākus rezultātus.
Kukurūza: Šis ēdiens ir ļoti svarīgs cilvēkiem, kuriem jācīnās badā un jāsamazina tauki. Ēšanas procesā jūs varat tieši iesaiņot kukurūzas cieti uz vistas krūtīm un to apcept, lai neievērotu pannu. Turklāt cietes pārklājums var novērst sulas zaudēšanu gaļas iekšpusē, padarot gaļu svaigāku un maigāku. Tajā pašā laikā pirms fiziskās slodzes apēdiet kādu kukurūzas cieti, un bada pretestības funkcija būs ļoti acīmredzama.
Pasta laiks: jūlijs-07-2023
