Muskuļus stiprinošs ēdiens
Liesa liellopu gaļa: liesa liellopu gaļa ir bagāta ar kreatīnu, piesātinātajiem taukiem, B vitamīnu, cinku utt. Pareiza piesātināto tauku uzņemšana pēc treniņa palīdzēs paaugstināt muskuļu hormonu līmeni un veicinās muskuļu augšanu. Atcerieties, ka tā ir liesa liellopu gaļa, ja tajā ir kādi tauki, tie ir jāizvada.
Papaija: Tā satur lielu daudzumu kālija, kas ir ļoti noderīgs muskuļu glikogēna augšanai un var arī uzlabot muskuļu kontrakcijas spēju. Turklāt papaija satur daudz papaīna, kas var veicināt olbaltumvielu gremošanu un uzlabot olbaltumvielu aizturi un uzsūkšanos, kā arī muskuļu augšanu. Papaija satur arī augstu C vitamīna līmeni. Ikvienam ieteicams apēst nelielu tasīti papaijas gaļas, ēdot olbaltumvielas, jo tas var sasniegt labākus rezultātus.
Kukurūza: Šis ēdiens ir ļoti svarīgs cilvēkiem, kuriem jācīnās ar izsalkumu un jāsamazina tauku daudzums. Ēšanas laikā vistas fileju var tieši aptīt ar kukurūzas cieti un apcept, lai tā nepieliptu pie pannas. Turklāt cietes apvalks var novērst sulas zudumu gaļas iekšpusē, padarot gaļu svaigāku un maigāku. Vienlaikus pirms fiziskās slodzes apēdiet nedaudz kukurūzas cietes, un tās bada mazināšanas funkcija būs ļoti acīmredzama.
Publicēšanas laiks: 2023. gada 7. jūlijs
