Jūsu āda atspoguļo jūsu veselību. Lai par to rūpētos, jums jāveido veselīgi ieradumi.Ir daži ādas kopšanas pamati.
Palikt tīrsApvidū Nomazgājiet seju divreiz dienā - vienu reizi no rīta un vienu reizi naktī pirms gulētiešanas. Pēc tam, kad esat attīrījis ādu, sekojiet ar toneri un mitrinātāju. Toneri palīdz noņemt smalkas eļļas, netīrumu un grima pēdas, kuras, iespējams, esat nokavējis tīrīšanas laikā. Meklējiet mitrinātāju, kas vērsts pret jūsu ādas tipu - sausu, normālu vai taukainu. Jā, pat taukaina āda var gūt labumu no mitrinātāja.
Bloķēt sauli.Laika gaitā ultravioletā (UV) starojuma iedarbība no saules izraisa daudzas izmaiņas jūsu ādā:
- Vecuma vietas
- Labs (bezvēža) izaugumi, piemēram, Seborejas keratoze
- Krāsu izmaiņas
- Vasaras raibumi
- Pirmsvēža vai vēža izaugumi, piemēram, bazālo šūnu karcinoma, plakanšūnu karcinoma un melanoma
- Grumbas
Saprātīga diēta:Ēdiet vairāk svaigu augļu un dārzeņu, kas bagāti ar vitamīniem, kas var padarīt ādu mitrinātu un gludāku. Dzeriet vairāk piena, jo tas satur augstu olbaltumvielu saturu un tam ir laba barojoša ietekme uz ādu. Tajā pašā laikā ir svarīgi kontrolēt augstas eļļas, augsta cukura un pikanta pārtikas produktu uzņemšanu, jo šie pārtikas produkti var stimulēt pārmērīgu ādas sekrēciju un mainīt sebuma sastāvu.
Dzīves pielāgošana: TViņš galvenā lieta ir regulāri veikt darbu un atpūtu, nodrošināt pietiekamu miegu, izvairīties no kavēšanās un saglabāt laimīgu garastāvokli. Guļot naktī, āda var sevi labot. Uzturoties vēlu un jūtoties garīgi saspringti, var viegli izraisīt endokrīno traucējumus, blāvu ādu un viegli pūtītes.
Šo pamatprincipu ievērošana var palīdzēt uzturēt veselīgu ādu. Tomēr, lūdzu, ņemiet vērā, ka dažādiem cilvēkiem var būt atšķirīgi ādas tipi un problēmas, tāpēc var būt vajadzīgas dažādas aprūpes metodes. Ja rodas pastāvīgas ādas problēmas vai nepatikšanas, ieteicams konsultēties ar dermatologu vai profesionālu kosmetoloģi.
Pasta laiks: janvāris-19-2024
