Jūsu āda atspoguļo jūsu veselību. Lai par to rūpētos, jums jāveido veselīgi ieradumi.Ir daži ādas kopšanas pamatprincipi.
Esiet tīriMazgājiet seju divas reizes dienā — vienreiz no rīta un vienreiz vakarā pirms gulētiešanas. Pēc ādas attīrīšanas uzklājiet toniku un mitrinātāju. Toneri palīdz noņemt smalkas eļļas, netīrumu un kosmētikas pēdas, kuras, iespējams, esat palaidis garām attīrīšanas laikā. Meklējiet mitrinātāju, kas piemērots jūsu ādas tipam — sausai, normālai vai taukainai. Jā, pat taukainai ādai var būt noderīgs mitrinātājs.
Bloķē sauli.Laika gaitā saules ultravioletā (UV) starojuma iedarbība izraisa daudzas izmaiņas jūsu ādā:
- Vecuma plankumi
- Labdabīgi (nekanceroīdi) veidojumi, piemēram, seborejas keratoze
- Krāsu izmaiņas
- Vasaras raibumi
- Pirmsvēža vai vēža audzēji, piemēram, bazālo šūnu karcinoma, plakanšūnu karcinoma un melanoma
- Grumbas
Saprātīga diēta:Ēdiet vairāk svaigu augļu un dārzeņu, kas bagāti ar vitamīniem, kas var padarīt ādu mitrinātu un gludāku. Dzeriet vairāk piena, jo tas satur daudz olbaltumvielu un tam ir laba barojoša iedarbība uz ādu. Vienlaikus ir svarīgi kontrolēt pārtikas produktu ar augstu eļļas, cukura un pikantu saturu uzņemšanu, jo šie pārtikas produkti var stimulēt pārmērīgu ādas sekrēciju un mainīt sebuma sastāvu..
Dzīvesveida pielāgošana: TGalvenais ir regulāri strādāt un atpūsties, nodrošināt pietiekamu miegu, izvairīties no vēlas nomoda un uzturēt labu garastāvokli. Naktī guļot, āda var atjaunoties pati. Vēla nomoda un garīga spriedze var viegli izraisīt endokrīnās sistēmas traucējumus, blāvu ādu un vieglu aknes rašanos.
Ievērojot šos pamatprincipus, jūs varat saglabāt veselīgu ādu. Tomēr, lūdzu, ņemiet vērā, ka dažādiem cilvēkiem var būt atšķirīgi ādas tipi un problēmas, tāpēc var būt nepieciešamas dažādas kopšanas metodes. Ja rodas pastāvīgas ādas problēmas vai nepatikšanas, ieteicams konsultēties ar dermatologu vai profesionālu kosmetologu.
Publicēšanas laiks: 2024. gada 19. janvāris
